Allgemeiner Ablauf Taijiquan

Eine Übungsstunde Taiji beginnt mit dem Angrüßen.

Weiter geht es mit leichten Lockerungs- und Dehnungsübungen aus der Chinesischen Gymnastik zum Aufwärmen.

Für die innere Ruhe und Standfestigkeit folgen eine Meditationsübung und ein kurzes Qigong-Set.

Danach wird eine Taiji-Figur in ihren einzelnen Bewegungssegmenten betrachtet und geübt.

Zum Abschluss der Stunde wird gemeinsam die Form gelaufen und danach folgt eine kleine Energiemassage.

Die Übungsstunde Taiji endet mit dem Abgrüßen.