Eine Übungsstunde Taiji beginnt mit dem Angrüßen.
Weiter geht es mit leichten Lockerungs- und Dehnungsübungen aus der Chinesischen Gymnastik zum Aufwärmen.
Für die innere Ruhe und Standfestigkeit folgen eine Meditationsübung und ein kurzes Qigong-Set.
Danach wird eine Taiji-Figur in ihren einzelnen Bewegungssegmenten betrachtet und geübt.
Zum Abschluss der Stunde wird gemeinsam die Form gelaufen und danach folgt eine kleine Energiemassage.
Die Übungsstunde Taiji endet mit dem Abgrüßen.
